Поиск подходящей работы может быть источником стресса
Безработица, поиск работы и другие стрессы, связанные с работой, могут оказывать большое влияние на наше личное и семейное благополучие. Мы часто сталкиваемся со смешанными реакциями, такими как:
- Утомление
- Забывчивость
- Ломота в теле
- Напряжение в отношениях
- Нарушения сна
- Переосмысление духовных верований и практик
- Тревожность
- Желание решать задачи и преодолевать трудности
- Депрессия
- Возросшее упование на Бога
- Чувство безнадежности
- Близость к родным
- Отрешенность
- Чувство решимости
Это нормально – чувствовать себя сильным и знать, что у вас все хорошо. Испытывать сложности – также нормально. Многие беспокоятся о вашем успехе и молятся о вашем благополучии. Ниже приводятся информация и ресурсы, которые могут помочь укрепить эмоциональную устойчивость в период трудностей, связанных с трудоустройством.
Вы не одиноки
Когда мы испытываем чувства вины, стыда, отверженности и низкой самооценки, мы, как правило, хотим замкнуться и изолироваться. Эмоциональная устойчивость требует поддержания связи с другими людьми. Проявите инициативу, чтобы пообщаться с близкими как лично, так и дистанционно. Делясь своими чувствами и опытом, вы можете укрепить отношения и обрести поддержку.
Вот некоторые способы оставаться на связи и находить возможности трудоустройства:
- Общение с друзьями, коллегами или бывшими членами команды.
- Поиск интересных компаний в Интернете.
- Налаживание деловых связей через социальные сети.
- Практикуйте презентацию «О себе за 30 секунд», представляясь другим.
- Ищите способы расширения своей сети деловых контактов и налаживания общения с другими людьми.
В это сложное время помощь другим может благословить как дающего, так и принимающего. Независимо от того, сколько времени потребуется для поиска подходящей работы, продолжайте работать над этим и общайтесь с другими. Подумайте, как можете помочь своей семье, друзьям или близким в периоды потери работы. Если вы будете думать об окружающих, это укрепит ваше эмоциональное благополучие.
Укрепление эмоциональной устойчивости
Устойчивость, или жизнестойкость, можно определить как способность выдерживать, восстанавливаться и адаптироваться как к типичным жизненным стрессам, так и к событиям, меняющим течение жизни. По мере того как мы улучшаем наши отношения и укрепляем свое здоровье – физическое, умственное, эмоциональное и духовное, – мы становимся более способными противостоять невзгодам. Жизнестойкость меняется в разные периоды нашей жизни. Иногда мы считаем, что жизнестойкость требует от нас быть сильными во всех наших испытаниях. Хотя мы можем смело встречать свои испытания, иногда жизнестойкость заключается в том, чтобы просто пытаться выжить.
Найти подходящую работу не всегда легко и часто требует постоянного планирования, установления деловых связей, поиска, подачи заявлений и собеседований. Укрепление эмоциональной устойчивости может помочь нам развить гибкость и креативность, адаптируясь к изменениям и вызовам, связанным с безработицей. Вы можете укреплять навыки эмоциональной устойчивости, применяя на практике четыре шага, перечисленные в «Преодоление испытаний: руководство по самопомощи». Чтобы получить более подробную информацию и попрактиковаться, просмотрите или попробуйте принять участие в курсе по развитию самостоятельности «Обретение силы в Господе: эмоциональная устойчивость». Продвижение вперед с эмоциональной устойчивостью может помочь нам выдержать длительные и изнурительные периоды безработицы. Это может укреплять нас, когда мы ждем обратных звонков, которые не поступают, или когда нас постоянно игнорируют в ходе трудоустройства.